Mielőtt belevágnék a mondandómban, íme néhány tény az endómetriózisról:

A mozgás minden esetben nagyon fontos, legfőképpen akkor, ha van valami egészségügyi problémánk. Hiszen egyfelől endorfinforrás, másfelől a mozgásnak fájdalomcsillapító hatása van és a megfelelő mozgásforma kiválasztásával akár meg is szüntethetjük a fájdalmat kiváltó okokat.

Amikor elkezdjük az IR diétát, és első lépésként kezdünk "lejönni" a cukorról, akkor ne lepődjünk meg, ha kvázi "elvonási" tüneteink vannak, és nagyjából semmi sem ízlik. Kell idő, még megszokja a szervezetünk az új alapanyagokat, és ízeket. A második nagy lépés, amikor elkezdjük alkalmazni a tanult szabályokat, és a diéta kiteljesedése, amikor...

Az IR diéta alapszabályainak megismerése után, nézzük meg, hogy miként is ültethetőek be az eddig ismeretek a valóságba. Szerintem nagyon fontos alaptétel a fokozatosság. Már csak azért is, mert a hirtelen változás és a rengeteg szabály sokaknak mentálisan megterhelő lehet. Nekem pl. az volt nagyon. Illetve a hirtelen teljes cukor megvonás sem hat...

A következő nagyon fontos lépés a diéta felépítésében az, hogy megtanuljuk, hogy miként kell elosztani, a dietetikus által előírt szénhidrát (CH) mennyiséget. Nagy általánosságban 160g napi CH bevitelét szokták javasolni, de ez egyénenként eltérő lehet. Mert figyelembe veszik az életviteledet, az étkezési szokásaidat, és a jelenlegi egészségügyi...

Amikor az eredményeinkkel eljutottunk endokrinológushoz, és "ítéletet" mondott, a diéta biztosan a kezelés részét képezi. Ez a bizonyos "160g-os szénhidrát diéta", ami inkább életmódváltás, mint diéta. Mivel az IR egy szénhidrát anyagcserezavar, ezért a lényege, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű szénhidrátot vigyünk be a szervezetünkbe a...

Tovàbbra is az IR a tèma. Igyekszem hasznàlhatò tudàst àtadni, de ahogy mindig is mondom nem vagyok orvos, nem vagyok szakèrtő. Ha a sajàt orvosod màs tàjèkoztatàst ezekről az infokròl, ès elbizonytalanodnàl, akkor max kèrj ki màsodvèlemènyt, de nyilvàn semmikèp se hagyatkoz csupàn csak az èn tudàsomra, mert ezek csak tàjèkoztatàs jellegűek.

Amikor megjelennek a tünetek és szakemberhez fordulunk, az első lépés hogy csináltatnunk kell, egy három pontos cukorterhelést, hogy lássuk van-e valamilyen eltérés, probléma. A cukorterhelés úgy zajlik, hogy éhgyomorra kell menni vérvételre. Leveszik az első körös vért, ez az úgynevezett 0 perces érték, majd meg kell inni 75g glükózt tartalmazó...

Itt kezdődhet a szöveged. Kattints ide, és kezdheted is az írást. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem aperiam eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo nemo enim.

Szeretném kicsit szakzsargont is használva, saját szavaimmal összefoglalni számotokra, hogy mi is az az inzulinrezisztencia (IR), és hogy mit érdemes tudni róla. Csapjunk is a lovak közé: általánosságban azt mondjuk, hogy az IR a cukorbetegséget megelőző állapot. Szóval a jó hír az, hogy tulajdonképpen ez nem egy betegség, hanem egy...

Megfogadtam magamnak, hogy egy intézménynek vagy orvosnak se csinálok "reklámot", se ellen reklámot! De egyszerűen úgy érzem, hogy aki még nagyon az elején van és még csak a sötétben tapogatózik, annak igencsak nagy segítség lehet az, ha tudja hova is forduljon. Mert ahogy már többször említettem, speciális tudás és tapasztalat kell ahhoz, hogy a...

Mielőtt tovább haladnánk, és egy újabb nagy mérföldkőhöz érkeznénk a történetben, fontosnak tartom, hogy tovább "művelődjünk" endometriózis témában. Egyszerűen nem lehet szerintem eleget beszélni róla, és ahogy írom ezt a blogot, egyre inkább azt érzem, hogy nekem is szószólójává kell válnom ennek a betegségnek. Számomra rengeteg testi és lelki...