Inzulinrezisztencia gyorstalpaló #2

Egészség tudatosnak hittem mindaddig magam, amíg ki nem derült, hogy inzulinrezisztens vagyok. Akkor jöttem rá, hogy mi minden vezethetett ennek az állapotnak a kialakulásáig.

Ebben a posztban, most ezeket szeretném sorra venni, és hogy milyen tünetek megjelenése utalhat IR-re:
Szakmámból adódóan ülő munkát végeztem, beosztásomból adódóan igencsak stresszes életet éltem. Bár igyekeztem odafigyelni arra, hogy mit eszek, elég rendszertelenül étkeztem, és messziről kerültem a köreteket és a kenyérféléket. Azt hittem, milyen jól csinálom, hogy lényegében zöldségen és húson élek, milyen iszonyatosan egészségesen étkezem. Nagyot koppantam, amikor ráébresztettek arra, hogy a szénhidrát bevitel nagyon fontos a szervezet számára, csak nem mindegy mikor, mennyit, és milyen típusú szénhidrátot viszek be. Mozogni is mozogtam, de azt is rendszertelenül, és egyáltalán nem erőltettem meg magam, szóval olyan volt, mintha kb. semmit nem csináltam volna (most már tudom).

Az IR kialakulásához vezető további kiváltó okok: különböző gyomor- és bélrendszeri, emésztőszervi problémák, a pajzsmirigy-alulműködés, a tejcukor- és a gluténérzékenység, azaz minden olyan tényező, amely kapcsolatba kerülhet a szénhidrát-anyagcserével, és amely többletterhet róhat a sejtműködésre, a sejtek receptoraira.

Figyelmen kívül hagyott tüneteim: Nem foglalkoztam különösebben azzal, hogy az arcbőröm elkezdett pattanásos, miteszeres lenni, pedig előtte soha nem volt ilyen problémám. Annak se tulajdonítottam nagyobb figyelmet, hogy az évek alatt rám rakodott kb. 10-12 plusz kg (mármint magamhoz képest). Mivel évente csak 2-3 kg extra lett rajtam, úgy voltam vele, hogy ez már a korral jár, még elfogadhatóan nézek ki, nincs nagy para. Pedig az "alma típusú" elhízás (amikor látványosan csak hasra hízol) az szinte az első számú figyelmeztető jele az IR-nek!

És akkor vegyük sorra a további tüneteket: menstruációs zavar, túlsúly/elhízás, PCOS (policisztás ovárium szindróma), pajzsmirigy működési zavar, erős szőrnövekedés, fáradtság, depresszió, hajhullás. És végül, de egyáltalán nem utolsó sorban a legszignifikánsabb tünet a meddőség és akár egy sajnálatos vetélés is lehet!!!